在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。 睡前玩手机为什么会影响睡眠呢？当我们的身体处于自然光或黑暗环境中时，下丘脑就开始控制我们的生物钟，

在下面一段文字横线处补写恰当的语句，使整段文字语意完整连贯，内容贴切，逻辑严密，每处不超过15个字。
睡前玩手机为什么会影响睡眠呢？当我们的身体处于自然光或黑暗环境中时，下丘脑就开始控制我们的生物钟，它会根据周围的环境，____，而我们的体内也会出现日夜不同的激素。研究已证明，电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈。因此，如果____，将导致褪黑激素分泌被抑制，身体的生物钟就会被混淆，自然睡眠模式被破坏，让人变得非常难以入睡。总的来说，睡前玩手机____，长期来看，还会破坏人们的身体健康，因此人们睡前应该做到关闭手机，放松身心。
【答案】    (1). ①调节我们的睡眠周期和睡眠模式；    (2). ②睡前长时间暴露在这种光线下；    (3). ③直接影响着人们的睡眠质量。
【解析】
【分析】
【详解】本题考查学生语言表达之情境补写的能力。
第一处：由横线前“下丘脑就开始控制我们的生物钟”“它会根据周围的环境”可知，横线处内容应该是关于睡眠的周期和模式之类的内容，再结合横线后“而我们的体内也会出现日夜不同的激素”，由此横线处应填“调节我们的睡眠周期和睡眠模式”；
第二处由横线前“电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光对人体视网膜刺激最强烈”以及“因此，如果”可知，此处及后面内容都是阐述这些蓝光对人们睡眠的危害，加上横线后“将导致褪黑激素分泌被抑制”，由此横线处可填“睡前长时间暴露在这种光线下”；
第三处，由横线前“总的来说”可知，此处应是对整个文段的总结，根据全段的内容，可填“直接影响着人们的睡眠质量”。